10+ фактов о здоровье, которые заставят вас сказать: «Не может быть!»

Поделиться:

Здоровье — это самое важное, что есть у людей, поэтому многие из нас каждый день стараются узнавать что-то новое, что поможет оставаться здоровыми как можно дольше. Сегодня кажется, что ученые знают все о человеческом теле, но это не совсем так. Например, недавно врачи выяснили, что отсутствие завтрака не влияет на здоровье, а дрожь в холодное время помогает вам похудеть. Раскроем вам мифы о здоровье.

Life Time проанализировал некоторые медицинские открытия последних лет и собрал 11 фактов, которые могут изменить ваше восприятие здоровья и даже образа жизни.

Женщинам нужно больше спать, чем мужчинам

Исследователи из Университета Дьюка обнаружили, что, в отличие от мужчин, женщинам требуется больше сна. Оказывается, что если женщинам не хватает сна, их физические и умственные способности отнимают больше сил, чем у мужчин. По словам эксперта по сну Майкла Бреуса, из-за недостатка сна женщины склонны чаще впадать в депрессивные состояния, а по утрам они бывают более раздраженными.

Люди, которые выглядят моложе своих лет, живут дольше

Ученые из Дании изучили 387 пар близнецов в возрасте 70, 80 и 90 лет и обнаружили, что достаточно просто посмотреть на чье-то лицо, чтобы определить, доживет ли человек до старости или нет. Другими словами, если человек выглядит моложе своего фактического возраста, он будет жить дольше, чем человек, который выглядит старше своего фактического возраста. И ученые доказали, что это запрограммировано на уровне ДНК. Ключевые фрагменты ДНК, называемые теломерами, которые указывают на способность клеток к размножению, также связаны с тем, насколько молодым выглядит человек. Так что люди, которые выглядят моложе, имеют более короткие теломеры.

Отсутствие завтрака не приводит к проблемам со здоровьем

В 1944 году компания, которая производит продукты для завтрака под названием General Foods, начала агрессивную PR-кампанию. Чтобы увеличить продажи своих хлопьев, магазины раздавали клиентам листовки, в которых говорилось о важности завтрака и по радио, и вы могли слышать такие слова, как «Диетологи утверждают, что завтрак — самая важная еда дня». Итак, хлопья до сих пор самая популярная еда на завтрак, и разные эксперты продолжают утверждать, что каждый должен завтракать. Но медицинские исследования показали, что пропуск завтрака не приводит к проблемам со здоровьем и не влияет на потерю или прибавку в весе. Это сообщение на самом деле просто миф.

Общение с друзьями полезно для мужского здоровья

Робин Данбар, психолог и директор исследовательской группы по социальной и эволюционной нейробиологии Оксфордского университета, утверждает, что каждый мужчина должен встречаться с 4-5 друзьями как минимум два раза в неделю. Они могут провести это время как угодно — от занятий спортом до посещения баров. Данбар утверждает, что мужчины, у которых есть верные друзья, реже страдают депрессией и имеют более крепкую иммунную систему.

Дрожь, когда вам холодно, помогает вам похудеть

Ученые из Института медицинских исследований Гарвана в Сиднее выяснили, что за 10 минут дрожи на морозе сжигается больше жира, чем за час тренировки. Это новые результаты, основанные на предыдущих исследованиях так называемого коричневого жира — типа жировой ткани, которая по существу сжигает энергию, а не хранит ее.

Велоспорт делает вашу иммунную систему моложе

Ученые из Университета Бирмингема изучали велосипедистов в возрасте от 55 до 79 лет, которые ездят на велосипеде по несколько часов каждый день. Эти исследователи обнаружили, что езда на велосипеде в пожилом возрасте предотвращает снижение мышечной массы и силы. И уровень жира и холестерина оставался стабильным. Но самым удивительным фактом является то, что тела велосипедистов вырабатывают иммунные Т-клетки в сопоставимых количествах с 20-летними. Это удивительно, потому что производство Т-клеток начинает уменьшаться в возрасте около 20 лет. Это доказывает, что езда на велосипеде фактически делает иммунную систему моложе.

Беспокойство помогает худеть

Исследования показали, что многие из людей, которые не подвержены избыточному весу, постоянно делают «лишние» движения в течение своей повседневной жизни, такие как постукивание пальцами, хождение по кругу во время разговора и так далее. Оказывается, даже эта, казалось бы, небольшая физическая активность помогает организму сжигать до 350 лишних калорий в день.

Грызть ногти в детстве полезно для здоровья

Канадские ученые изучили привычки 1000 человек в возрасте от 5 до 9 лет, а через несколько лет они провели тесты на аллергию. Оказывается, что у детей, которые кусают ногти, редко развивается астма, они менее подвержены аллергическим реакциям и имеют более сильную иммунную систему. По словам исследователей, микробы, попадающие в организм, делают иммунную систему сильнее.

Кровяное давление может увеличиться, когда рядом врач

До 20% всего населения мира страдают так называемым «синдромом белого халата». Эти люди испытывают подсознательный страх перед врачами, и когда они находятся в медицинском учреждении, их кровяное давление повышается. Более того, эти люди могут казаться спокойными и даже не осознавать, что они напуганы. Этот синдром чаще встречается у женщин, особенно в первые недели беременности.

Стучать кулаками намного безопаснее, чем рукопожатия

Исследователи из Университета Аберистуита в Великобритании пришли к выводу, что рукопожатие пропускает на 40% больше микробов, чем удары кулаками при приветствии.

Пицца полезнее на завтрак, чем хлопья

Многие думают, что это утверждение нелогично, но на самом деле есть пиццу на завтрак полезнее, чем есть хлопья. Известный американский диетолог Челси Амер утверждает что пицца содержит жиры, углеводы и белки, которые помогут вам чувствовать себя сытым дольше, чем если вы будете есть хлопья с молоком. И, конечно, зерновые также содержат углеводы и сахар.

Конечно, это не значит, что вы должны есть пиццу только на завтрак, но есть только злаки — тоже не очень хорошая идея.

Бонус: признак того, что вашему организму нужно больше воды

Оказывается, если вы недостаточно увлажнены, ваше тело будет поглощать воду из всех возможных источников, включая толстую кишку. Так что, если вы не пьете достаточно воды, вполне нормально ели будет запор. Однако, если вы пьете около 7 стаканов воды каждый день и у вас все еще есть запоры, вам следует обратиться к специалисту.

Что вы кушаете на завтрак и как часто его пропускаете?Пишите в комментариях ниже.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *