в ,

4-минутная тренировка, которая изменит ваше тело за 30 дней

Планка для похудения
Поделиться:

Выполнение планок является одним из самых популярных и эффективных видов упражнений во всем мире. Упражнение планка помогает тренировать не только мышцы живота, но и мышцы плеч, а также мышцы всего тела.

Так что, если вы еще не пробовали делать ее, вот простой план для выполнения планок, который поможет вам чувствовать себя великолепно — и это занимает всего 4-минуты вашего времени каждый день.

Планка на 30 дней

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Почему нужно бегать?

9 убедительных причин, почему вы должны бегать каждый день

Как быстро сбросить вес? Тренировкой "-3 кг в неделю"!

Выполняйте эту тренировку каждый день, и вы начнете терять 3 кг в неделю