в ,

5 динамических растяжек для верхней части тела

Поделиться:

Не секрет, что перед любой тренировкой нужно разогреться. Но для достижения наилучших результатов есть определенный способ разминки.

Используйте эти упражнения, чтобы увеличить вашу подвижность и гибкость во всех нужных местах и подготовить вашу нервную систему к работе.

ПОЗА РЕБЕНКА ДЫХАНИЕ

Вращение в седе на пятках

Разработка с бодибаром

Скольжение вверх

Продвижение в позе стола

Какие из этих упражнений вы используете во время тренировки? Пишите в комментариях.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мятный ликер, который можно приготовить дома

Потрясающие шоколадные пирожные с финиками и вишней