в ,

5 естественных способов повысить энергию, когда сил больше ни на что нет

Поделиться:

Чувствуете усталость? Немного опустошены? Не знаете, как повысить энергию? Кажется, что не можете начать утро, и эта вторая чашка кофе просто не помогает? Не волнуйтесь — вы не одиноки. Двое из пяти людей большую часть недели чувствуют усталость. Вы можете бороться с чувством усталости с этими естественными энергетическими усилителями.

Life Time собрал небольшой список несложных средств для сохранения молодости и силы.

Магний

По мере того как вы стареете, ваш метаболизм замедляется, и это может сделать вас легко утомляемым. Магний играет важную роль в обмене веществ. Попробуйте съесть больше орехов, зеленых листовых овощей и цельных злаков, чтобы помочь немного ускорить его.

Мятное масло

Обычно используемый в ароматерапии, это освежающее эфирное масло увеличивает приток кислорода к мозгу, который усиливает ток крови и стимулирует разум. Это важно для улучшения здоровья вашего мозга вместе с вашей энергией.

Травяной чай

Смакуя чашечку травяного чая можно обеспечить приток жизненных сил, который вы будете чувствовать с каждым глотком. Попробуйте выпить лишнюю чашечку зеленого или травяного чая, и сможете повысить энергию.

Семена Чиа

Незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6), содержащиеся в семенах чиа, помогают регулировать работу желез внутренней секреции, бороться с усталостью надпочечников, с воспалением и даже помогают справиться с менопаузой.

Вода

Если вашему телу не хватает жидкости, одним из первых признаков является чувство усталости. Соблюдайте правило «восемь на восемь» и выпивайте по восемь стаканов жидкости в день. Это улучшит вашу жизненную энергию и поможет вам оставаться увлажненным и здоровым.

Нашли полезную информацию? Делитесь в комментариях своими способами борьбы с усталостью и тем, как повысить энергию.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучший рецепт морковного хлеба в вашей жизни

Тренд 2019 года: радужные «подмышки единорога». Как вам?