Anastasia Zaleska
Лихорадочный темп современной жизни способен утомить любого, но не всякая усталость имеет физическую причину. Постоянное чувство усталости может быть вызвано не только напряженным графиком, но и несоответствием между вашими эмоциональными потребностями и вашим образом жизни. Иногда, это не наши тела, которые устали, а наши души. Life Time подобрали пять основных признаков такого состояния.
У вас есть общее чувство тревоги
Вы можете просыпаться каждое утро с чувством ужаса, который не имеет никакой видимой причины, но мешает вставать с постели. Вы можете чувствовать, что не можете справиться с жизнью, даже если вы все еще функционируете на работе, в школе или дома. Это чувство часто сопровождается бегущими мыслями, чувством замешательства по поводу того, кто вы есть, и страхом, что другие подозревают вас в некомпетентности или неполноценности в некотором роде
У вас есть случайные физические симптомы, которые ухудшаются, когда вы находитесь в состоянии стресса
Есть ли у вас неопределенные, долгосрочные проблемы со здоровьем, которые ваш врач изо всех сил пытается диагностировать?Наше внутреннее страдание часто проявляется в наших телах. Например, вы можете регулярно страдать от нервного расстройства, экземы, боли в спине, мигрени и головной боли напряжения. Наука установила, что между нашими умами и телами существует сильная связь. Симптомы, которые ухудшаются при стрессе, часто имеют психологическое происхождение
Вы ловите себя на том, что одержимы прошлым
Здоровые люди иногда размышляют о прошлом, но сосредоточиваются на настоящем и будущем. Склонность зацикливаться на своих прошлых ошибках является признаком плохого эмоционального здоровья
У вас есть перепады настроения
Сколько бы вы ни спали, вы никогда не чувствуете себя хорошо отдохнувшим
Есть простое средство от телесной усталости-отдых. Несколько спокойных дней дома и несколько хороших ночей сна облегчат регулярную усталость. К сожалению, если это ваша душа, которая устала, никакое количество сна не освежит вас. Возможно, вы не можете отключить свои негативные мысли, когда лежите в постели, или просыпаетесь несколько раз в течение ночи. Когда вам наконец удается расслабиться, это длится недолго
Что делать, если ваша душа устала?
Конечно, некоторые из этих признаков могут указывать на основное медицинское состояние, поэтому лучше всего пройти обследование у врача. Однако во многих случаях они вызваны эмоциональной и духовной усталостью. Вы должны принять целостный подход, чтобы исправить ситуацию. Начните с оценки вашего образа жизни
Возможно, пришло время искать менее напряженную работу, практиковать лучшую гигиену сна или пересмотреть свою диету. Затем сделайте шаг назад и посмотрите, куда вы направляетесь в жизни, и убедитесь, что это соответствует вашим основным ценностям. Вы находитесь в карьере, которая делает вас счастливым? Довольны ли вы своими отношениями? Это непростые вопросы, но ваши ответы дадут вам ценное понимание изменений, которые вам нужно сделать
Помните, что главное, это вера в себя и в свои возможности! Оказалась ли эта статья для вас полезной? Делитесь впечатлениями и способами отдыха для души в комментариях.
