5 продуктов, которые способствуют жирности волос

Продукты, которые влияют на жирность волос
Поделиться:

Когда нам приходится иметь дело с жирными волосами, мы обычно используем специальные шампуни, прячем волосы в хвостики или очень часто их моем. Но есть и другие приемы, которые могут помочь вам справиться с жирностью волос, не прикладывая слишком много усилий. Например, употребление определенных продуктов может фактически уменьшить количество производимого жира, в то время как другие типы продуктов могут увеличить его.

Мы в Life Time собрали список продуктов, которые вам лучше избегать, и еще один список, на который вы должны обратить внимание, чтобы исправить жирные волосы.

Продукты, которых следует избегать

1. Сахар

Гормоны являются посланниками нашего тела, которые помогают контролировать практически все процессы, происходящие внутри нас. Вот почему важно держать их в равновесии. Сахар не тот продукт, который помогает с этим. Он на самом деле работает наоборот, создавая дисбаланс, когда дело доходит до гормонов. Вот почему вместо того, чтобы помочь, он влияет на воспалительные процессы в организме и повышает уровень сахара в крови, стимулируя железы производить больше жира.

2. Рафинированные углеводы

Есть хорошие (или сложные) углеводы и плохие (или простые) углеводы. Рафинированные углеводы относятся ко второй группе — плохие углеводы. Хорошим примером рафинированной углеводной пищи является хлеб — белый хлеб из рафинированных зерен мягче и более пушистый, чем цельнозерновой хлеб. Поэтому очищенные зерна — это зерна, которые обрабатываются производителями для того, чтобы сделать их более мягкими и менее тяжелыми.

Грустная часть в том, что эти углеводы перегружают наши тела работой по обработке углеводов. Этот процесс заставляет сальные железы перепроизводить масло, и в результате мы получаем жирную кожу головы.

3. Жареная пища

Любая жареная пища, и особенно фаст-фуд, перегружают наши тела маслом из-за чрезмерной стимуляции сальных желез. Масло, которое они производят, покрывает нашу кожу, включая кожу головы, дополнительной смазкой.

Следовательно, гамбургер из фаст-фуда вечером может превратить ваши волосы в липкую кашу ночью. Вы должны не только избегать употребления этих продуктов, чтобы сделать вашу диету более здоровой, но и сделать ваши волосы более аккуратными.

4. Молочные продукты

Как бы странно это ни звучало, молочные продукты также могут быть обвинены в производстве дополнительного кожного сала. Это все потому, что молочные продукты, такие как молоко, масло и сыр, усваиваются нашим телом в виде масел и жиров, поэтому у нас остаются липкие волосы и появление прыщей на лице. Они также содержат компоненты, связанные с избыточным количеством гормона тестостерона, который также влияет на выработку дополнительного кожного сала.

Поэтому стакан теплого, жирного молока вечером может привести к необходимости срочного мытья волос по утрам.

5. Соль

Чрезмерное потребление соли приводит к отечности, мешкам под глазами, перхоти и общему обезвоживанию организма. Последний пункт заставляет организм вырабатывать больше масла для борьбы с нехваткой воды. Опять же, все это в конечном итоге вызывает липкие и жирные волосы, особенно у тех, кто склонен к этому. Вот почему важно обращать внимание на потребление крекеров, чипсов, картофеля фри и соленых орехов, потому что именно они содержат избыток соли.

Продукты, которые помогают справиться с жирностью волос

Продукты, которые влияют на жирность волос

Продукты, богатые витаминами В и Е

Витамины B и E являются одними из самых важных витаминов для нашего тела и волос. Они не только помогают вырастить сильные и красивые волосы, но и регулируют выработку дополнительных масел, благодаря чему ваши волосы выглядят лучше. Продукты, такие как бобы, овощи и фрукты, богаты витамином В, и именно они могут помочь вашим волосам выглядеть потрясающе. Витамин Е содержится в зеленых листовых овощах, семечках и орехах.

Продукты, богатые цинком

Наше тело нуждается в цинке в небольших количествах, и этот минерал не сохраняется в нас. Хорошей новостью является то, что если вы увеличите потребление продуктов, богатых цинком, это может помочь бороться с производством лишнего жира  в вашем организме. Вы можете найти цинк в пищевых добавках, однако, он также доступен в натуральных продуктах, таких как овес, моллюски и яйца.

Хорошие жиры

Наличие склонности к жирным волосам не означает, что вы должны полностью отказаться от потребления жиров. Жиры являются важной составляющей правильной работы нашего организма. Просто регулируйте потребление насыщенных и транс-жиров. Их довольно легко идентифицировать, потому что они имеют тенденцию оставаться твердыми при комнатной температуре. Следовательно, маргарин, сливочное масло и животный жир — это транс-жиры. Замените их на «хорошие» жиры, такие как орехи, растительные масла и некоторые виды рыбы.

Какие еще способы борьбы с жирными волосами вы знаете? Пожалуйста, расскажите нам о них в комментариях!

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *