в ,

Детоксикация красоты после праздников в домашних условиях

детоксикация красоты
© lifetime.com.ua
Поделиться:

Во время праздников часто мы неправильно питаемся, или ведем малоподвижный способ жизни. Вместе с плохой экологией эти факторы «загрязняют» наше тело токсинами. Поэтому так важна детоксикация красоты, которая очистить кожу, выведет шлаки с организма и наполнит вас энергией.

Редакция Life Time приводит самые эффективные советы по детоксикации организма от итальянских специалистов, с которыми пообщалась газета La Repubblica.

Зачем проводить детоксикацию красоты?

«Важно всегда помнить, что красота — это внутренняя работа», — говорит доктор Перриконе. — «Наша кожа отражает нашу диету. Если вы потребляете слишком много жиров, сахара и продуктов, подвергшихся чрезмерной переработке, это может привести к воспалениям, ваша кожа станет грубой и тусклой. Чтобы сохранить ее молодой и яркой, важно пить много воды, полезной для выведения токсинов и поддержания надлежащего увлажнения. Также нужно употреблять продукты, богатые омега-3, незаменимыми жирами для поддержания эластичности. Я рекомендую йогурт, суперпродукт, богатый пробиотиками и молочной кислотой. Он помогает успокоить покраснения и воспаления. И, наконец, важно принимать антиоксиданты, чтобы сохранять кожу молодой, мягкой и сияющей: асая, черника и специи, такие как куркума, корица и имбирь, помогают бороться со свободными радикалами».

Детоксикация красоты в домашних условиях

Далее приведем несколько советов, которые помогут вам провести детокс красоты дома.

1. Чистка тела щеткой

Чистка тела поможет организму избавиться от токсинов. Речь идет о прохождении по телу простой щеткой с натуральной щетиной, с длинной или короткой ручкой или перчаткой. Кожу нужно растирать, начиная от ног вращательными движениями, доходя до шеи. Истинное лекарство подтверждено Марго Марроне, основателем косметического бренда The Organic Pharmacy, который на сайте Goop объясняет: «Практика чистки тела сухой щеткой полезна в режиме детоксикации. Она также способствует циркуляции крови, устранению отмерших клеток кожи, стимулированию лимфатических узлов, способствуют пищеварению и улучшает внешний вид целлюлита».

2. Инфракрасная сауна

Частое посещение сауны полезно для вашего тела, потому что она очищает кожу. Но кажется, что посещение инфракрасной сауны еще лучше. Тепло, излучаемое инфракрасными световыми волнами, на самом деле направлено на нагрев тела, а не на помещение, что позволяет потеть больше, чем в классической сауне, а также температуры являются более терпимыми. Кроме того, инфракрасные волны способствуют снижению уровня кортизола (ответственного за стресс), увеличению обмена веществ и позволяют быстрее восстанавливаться после травм, улучшая мышечное расслабление.

3. Оздоровительная ванна

Оздоровительный ритуал нужно проводить, если не каждый день, то по крайней мере, один раз в неделю, в пятницу вечером, в субботу или в воскресенье утром. Конечно, не только вода, но и подходящий продукт для ванны помогает расслабиться: от жемчужной ванны до солей и масел, богатыми активными ингредиентами, которые можно выбрать в зависимости от того, чего вы хотите достичь. Так, лаванда, жасмин, ирис и расслабляющая гвоздика, ветивер и кедровая древесина успокаивают. Вместе с тем, ваниль, пачули, сандаловое дерево наполняют вас энергией. Сенсорная комбинация, которой занимается ароматерапия, основана на силе ароматов, способствующих хорошему самочувствию благодаря эфирным маслам, содержащимся в активных молекулах, которые высвобождают свою силу при контакте с воздухом или водой.

4. Ванна с солью Эпсома

Ванна также используется для снятия усталости, боли в суставах и мышцах, если она обогащена специальными солями с противовоспалительными и успокаивающими функциями. Обратите внимание на английскую соль Эпсома, которая состоит из сульфата магния, обладающего противоболевыми свойствами, а также успокаивающими и антистрессовыми, поскольку они действуют на расслабление мышц. Эта соль известна и любима многими звездами, такими как Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Лоуренс.

5. Хороший сон

Это научно доказано: качественный сон влияет на настроение, здоровье, а также является синонимом красоты, поскольку делает кожу более здоровой. Во время сна эпидермис работает на полную мощность, не отдыхает, но достигает своего пика активности между 3 и 4 часами утра, выполняя восстановительные и подготовительные действия на следующий день. «Ночью кожа обладает очень специфическими биологическими механизмами, и ее характеристики резко отличаются от тех, которые она имеет в течение дня», — объясняет Фабио Ринальди, профессор дерматологии в университетах Брешии, Флоренции и Парижа, президент Международного фонда исследований волос.

В основе этих механизмов лежат вещества, регулирующие биологические процессы, в частности мелатонин, «гормон сна», который функционирует как своего рода хронологический кардиостимулятор организма: вырабатывается мозгом и выделяется ночью, способствует регуляции циркадных циклов. Кроме того, сон был связан с потерей веса, снижением уровня кортизола, стрессом и общим улучшением здоровья.

6. Перерывы для движения

Делать перерыв один раз в час, даже если всего на пять минут, чтобы растянуть мышцы и двигаться, уменьшит усталость, увеличит кровоток в мышцах и увеличит частоту сердечных сокращений, сжигая калории. Любая спортивная деятельность идеальна для выведения токсинов и придает энергию организму.

Поделиться:
детокс

Как восстановить энергию с помощью программы очищения и детоксикации

гаджеты для фитнеса

Гаджеты для фитнеса увеличивают калории и недооценивают расстояния, — исследование