в ,

Эти продукты ускоряют старение и делают вас старше

Поделиться:

Невинный кекс с ароматной чашкой кофе, которым вы наслаждались этим утром, или питательный бутерброд с салями, который вы ели на обед, может показаться вам сначала безвредным. Хотя, много продуктов имеют отрицательные влияния на наше тело. Сахар, нездоровые жиры, избыточная соль, алкоголь и даже кофеин могут разрушить важные белки и обезвоживать нас, и наша кожа страдает первой.

Команда Life Time решила, что пришло время представить нашим читателям список из 10 продуктов, которые плохо влияют на нашу кожу и которыми не стоит злоупотреблять.

Сахар разрушает белок и липиды

Употребление слишком большого количества сахара запускает процесс, который называется гликированием: потребление большего количества сахара, которое вы можете обработать, заставляет глюкозу связываться с белками и липидами. Этот процесс повреждает коллаген вашей кожи (потому что эти протеины ответственны за твердость кожи) и ободряет развитие морщинок.

Трансжиры ослабляют приток крови к коже

Трансжирыможно найти в фастфуде, фритюре, маргарине, консервированной глазури, любой нездоровой пище, и список можно продолжать и продолжать. Они не только повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и сужают кровеносные сосуды. Это ослабляет поток крови к коже и причиняет преждевременные морщинки

Алкоголь накапливает токсины

Редкий бокал вина не причинит вреда вашему организму, но регулярное питье повлияет на печень. Когда ваша печень работает хорошо, токсины вытесняются естественным путем через ваше тело. Но если эти токсины накапливаются в вашей печени, и они не выводятся должным образом, это может привести к повреждению вашей кожи, к акне и морщинам, потере коллагена, потере эластичности, покраснения, обезвоживания и отечности

Низкое потребление здоровых жиров

Здоровые жиры необходимы для вашего здоровья и молодости вашей кожи. Они уменьшают воспаление в коже, стимулируют рост волос, и строят сильные клетки, которые уменьшают потерю воды в клетках эпителия

Соль мешает сохранить кожу

Избыток соли можно найти во многих популярных продуктах: сыре, пицце Пепперони, чипсах, крекерах, хлопьях и т.д. Соль заставляет тело удерживать воду и приводит к “отечному” виду. Она также сжимает клетки и ведет к обезвоживанию. Недостаточное количество воды оставляет на коже морщины и, как следствие, ускоряет ее старение

Переработанное мясо вызывает обезвоживание

Любимые многими колбасы, бекон и мясные деликатесы содержат много соли и консервантов. Потребление переработанного мяса приводит к обезвоживанию и провоцирует воспаление. Кроме того, эти продукты уменьшают количество витамина C в теле, которое важно для образования коллагена. Попробуйте заменить обработанное мясо на курицу или индейку. Если вам кажется, что это слишком трудно, просто попробуйте съесть немного меньше и добавить овощей в свой бутерброд

Обугленное мясо вредит коже

Черная корка на вашем мясе может содержать провоспалительные углеводороды, которые несут негативный эффект для организма. Она угрожает выработке коллагена, что приводит к возникновению эффекта старения кожи. Хотя, нет необходимости отказываться от барбекю с друзьями, просто убедитесь, что вы удалите черный слой из вашего мяса

Жареный картофель потребляет важные минералы из вашего организма

Картофель почти мгновенно распадается на сахар, как только попадает внутрь нашего тела. Продукты, обжаренные в масле при высокой температуре, высвобождают свободные радикалы, что приводит к повреждению клеток кожи. Если вы хотите насладиться картофелем самым безобидным способом — испеките его

Кофе и кофеинизированные напитки оставляют вашу кожу сухой

Кофеин обладает мочегонным свойством, который заставляет вас выделять жидкость и создает недостаток влаги в вашем теле. Это делает вашу кожу сухой и хрупкой. Но, к счастью, эту проблему можно решить: просто выпейте дополнительный стакан воды за каждую чашку кофе, который вы потребляете. Кроме того, не забудьте увлажнить кожу

Острые продукты вызывают покраснение и отечность

Острая пища может вызвать покраснения вашей кожи, так как она расширяет кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, может заставить кожу выглядеть воспаленной, пятнистой и менее молодой. Нет ничего плохого в еде чего-то пряного иногда, но регулярное потребление острой пищи может привести к паучьим венам, отечности и/или постоянной красноте

Надеемся, вы смогли найти для себя что-то полезное в этой статье! Пишите в комментариях ваше мнения на этот счет.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 модных тенденций, которые опять в моде

10 самых стильных образов Мелании Трамп в 2018 году