в ,

Почему вы никогда не должны закидывать ногу на ногу при сидении

Поделиться:

Сидеть, закидывая нога на ногу — очень распространенная поза. Многие из нас делают это автоматически. Эта позиция элегантна и сексуальна, и часто ассоциируется с тем, чтобы быть «женственной» и «желанной». Мы привыкли скрещивать ноги, не задумываясь, но не многие из нас знают, что это может иметь некоторые серьезные последствия для нашего здоровья и тела.

Life Time решил поделиться с вами некоторой ценной информацией об этой позе, чтобы вы были хорошо информированы и знали, как предотвратить проблемы с кровообращением одним простым движением.

Хотя эта женщина для многих, вероятно, выглядит привлекательно благодаря тому, как она сидит на фото, вот что может случиться с вашим телом, если вы слишком много времени проводите, скрестив одно колено над другим:

☀️ Сохранение определенной позы в течение нескольких часов может привести к состоянию, которое называется параличом малоберцового нерва. Это также может произойти, если вы сидите в одном и том же положении в течение длительного периода времени.

☀️ В 2010 году различные исследования доказали, что когда вы долго сидите со скрещенными ногами, артериальное давление в вашем теле повышается. Даже если у вас нет проблем с артериальным давлением, отказ от сидения в этом положении может помочь вам вести более здоровый образ жизни и предотвратить дальнейшие нарушения кровообращения.

Чем грозит сидение в позе нога на ногу?

Одна из причин этого заключается в том, что когда вы ставите одно колено над другим, оно посылает кровь от ног к груди, в результате чего из сердца выкачивается большее количество крови, что, в свою очередь, повышает ваше кровяное давление. Другое возможное объяснение состоит в том, что кровяное давление повышается, потому что изометрические движения мышц ног (движения, когда ваши суставы не двигаются и мышцы не меняются в длине) увеличивают сопротивление кровотоку. Вот почему скрещивание ног в лодыжках не имеет такого негативного эффекта, как при скрещивании одной ноги над другой.

☀️ Эта позиция также может привести к дисбалансу таза. Длительное пересечение ног в конечном итоге делает внутреннюю мышцу бедра короче, а внешнюю мышцу бедра длиннее, и ваши суставы рискуют сместиться.

☀️ Привычка сидеть со скрещенными ногами увеличивает ваши шансы на развитие «сосудистых звездочек». Хотя самый важный фактор, влияющий на варикозное расширение вен, — это ваши гены, частое пересечение ног может привести к воспалению сжатых вен. В кровеносных сосудах есть крошечные клапаны, которые не позволяют крови течь в неправильном направлении. Когда ваши ноги скрещены, давление на ваши вены увеличивается и препятствует вашему кровотоку, вызывая сужение и ослабление сосудов. Это может вызвать скопление крови в ногах и привести к опуханию вен.

Наконец, исследование показало, что сидение со скрещенными ногами в течение более трех часов в день может привести к развитию у человека наклонной позы, болей в пояснице и шее и дискомфорте в бедрах.

Теперь, когда мы предоставили вам пищу для размышлений, вы можете полностью отказаться от этой привычки, чтобы избежать кратковременных и долгосрочных рисков для здоровья.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 важных секретов от Доменико Дольче и Стефано Габбана

как избавиться от храпа

10 отличных решений для тех, кто хочет прекратить храпеть