Karina Yudina
Недостаток увлажнения ведет к потере упругости, появлению морщин, шелушению, а у жирной кожи может провоцировать излишнюю выработку себума для компенсации пониженного уровня влаги в эпидермисе. Life Time приводит пять правил здоровой и увлажненной кожи. Узнайте, как увлажнять кожу, чтобы она была всегда красивой.
1. Правильно выбирайте средства для увлажнения
Хорошее и верное увлажнение — залог молодости и здоровья кожи. Когда кожа хорошо увлажнена, ее защитные функции повышаются, она справляется с пагубным воздействием окружающей среды, выглядит свежей и красивой. Задача любого крема — не просто удержать влагу, но и заставить ее работать на кожу. Активные ингредиенты в составе притягивают влагу и передают ее клеткам кожи. Также они создают гидрофильную пленку, которая усиливает защитный барьер эпидермиса. При выборе средства обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть много ароматизаторов и консервантов. Для поддержания нормального уровня увлажнения кожи идеально подойдут косметические средства, в состав которых входят глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина, эфирные масла и растительные экстракты.
2. Подбирайте средства для увлажнения для разных типов кожи
Хорошее увлажняющее средство должно подбираться в соответствии с типом кожи – даже для жирной кожи существуют оптимальные варианты.
1. Комбинированная и нормальная кожа
Этому типу подходят практически все увлажняющие средства, которые содержат компоненты, считающиеся комфортными даже для сухой и чувствительной кожи: диметикон, циклометикон, минеральные масла. Эти вещества не дают влаге испаряться и надолго удерживают ее в коже, оказывая при этом еще и смягчающее действие.
Выбор Life Time:
⭐️Аква-флюид для лица «Гений Увлажнения» для нормальной и смешанной кожи L’Oreal Paris
⭐️Крем-флюид увлажняющий 2в1 для нормальной и комбинированной кожи Nivea Visage Make-Up Expert Day Cream
⭐️Крем-гель для лица «Увлажнение Эксперт», для нормальной и смешанной кожи L’Oreal Paris
2. Сухая и чувствительная кожа
Подходят бальзамы и кремы, в состав которых входит жир и отсутствует вода. Они создают практически непреодолимый барьер для потери влаги. Ищите средства на основе пчелиного воска, они легче впитываются.
Выбор Life Time:
⭐️Увлажняющий крем для нормальной, комбинированной и чувствительной кожи La Roche-Posay Hydreane Legere
⭐️Глубоко увлажняющий крем сохраняющий молодость кожи Lirene Aqua Cristal Intensively Moisturising Cream SPF 10
⭐️Питательный крем для успокоения кожи Mixa Sensitive Skin Expert Rich Nourishing Cream
3. Жирная кожа
Выбирайте средства в виде легких эмульсий, флюидов и гелей. Главным героем таких средств является димитекон (натуральный силикон). Благодаря ему в формуле средства создается ощущение медленно впитывающегося нежирного крема, который не забивает поры и делает кожу гладкой.
Выбор Life Time:
⭐️Увлажняющий крем с плацентой, энзимами, коллагеном и эластином для жирной и комбинированной кожи Christina Elastin Collagen With Vitamins A, E & HA Moisture Cream
⭐️Крем для лица увлажняющий «Белый чай» Ziaja Cream White Tea
⭐️Крем для лица с матирующим эффектом Dr. Sante Cucumber Balance Control
3. Правильно наносите увлажняющее средство
Всегда наносите крем на очищенную кожу. Старайтесь умываться мягкими средствами: молочком, пенками или гелями (забудьте о мыле). Перед нанесением кожа должна быть слегка влажной — это поможет удержать влагу в ее верхних слоях. Распределите крем аккуратными движениями по направлению массажных линий: от центра лица к краям, то есть от носа к щекам и от центра лба к вискам. Закончить нанесение крема можно легкими похлопывающими движениями. Не забудьте о зоне вокруг глаз. Нежной коже вокруг глаз требуются специальные средства именно для этой области, поскольку она очень чувствительна и практически не имеет сальных желез.
4. Ешьте больше фруктов и овощей
Включите в рацион больше фруктов и овощей. Они на 85–95% состоят из структурированной воды, окруженной молекулами, которые помогают воде легко проникнуть внутрь клеток и задерживаться там надолго. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, необходимыми организму для восстановления здоровья кожи. Также они содержат микроэлементы, витамины группы B, которые клетки используют, чтобы синтезировать новые клетки. Старайтесь съедать не менее трех фруктов и пяти овощей каждый день. Всегда выбирайте самые яркие на вид — они считаются самыми полезными. Не забудьте о клетчатке – она помогает телу удерживать воду и выводить токсины. Оптимальное количество – 30–35 г в день. В дополнение используйте больше богатой ими пищи, например яиц, продуктов из натуральной сои, цветной капусты, арахиса, апельсинов, картошки, шпината и помидоров.
5. Спите не меньше восьми часов в сутки
Спите 7–9 часов в сутки – тогда будете чувствовать себя лучше и выглядеть намного свежее. Исследования показали, что недостаток сна и стресс уменьшают количество воды в клетках. Не только лучше восстанавливается ночью кожа, но и при недостатке сна снижается уровень гормонов, которые стимулируют производство клеток и восстанавливают эластичность кожи. Не забывайте расслабляться и получать больше положительных эмоций.
