в ,

Спортивное питание: расшифровка понятий

спортивное питание для фигуры
© iStock
Поделиться:

Большинство думает, что только профессионалы в спорте нуждаются в спортпитн, так как именно они первыми стали употреблять эти пищевые добавки. Но в действительности, они предназначались тем, чья деятельность, так или иначе, имеет отношение к большим нагрузкам. За рубежом спортивное питание принимают те, кто работает в тяжёлой промышленности, любители путешествовать, и пожилые люди. Life Time решил рассказать о самых популярных видах спортпита.

Спортивное питание: виды и характеристики

По отдельности выделяют несколько видов спортивного питания: углеводное (для наращивания мышц), а также белковое (для постройки мышц).

Выделяют следующие виды спортпита:

● Комплекс витаминов — кроме укрепления иммунной системы, способствуют и физическому развитию. Такие комплексы, кроме увеличения тонуса, у занимающегося спортом, улучшают самочувствие, накапливают в организме материал для укрепления костей и скелета.

● Жиросжигатели – это вещества, помогающие печени расщепить излишки жира и накапливания его вновь.

● Аминокислоты — основа сбалансированного спортпитания. По большей части их используют для более быстрого восстановления мышц, повреждённых при перегрузках.

● Глютамин — аминокислота, встречающаяся в волокнах мышц. При его приёме, происходит увеличение в организме человека гамма-аминомасляной кислоты, так нужной для адекватной работы мозга. С помощью глютамина поддерживается кислотно-щелочное равновесие.

Читайте также: 10 главных причин, почему вы не можете похудеть

● Гейнеры — добавки, содержащиеся в спортпитании. Это белок высокого качества и углеводы. Они предназначены для желающих быстро увеличить вес. В них содержится множество углеводов. При их сгорании получается чистая энергия, так нужная при нагрузках. Также белок — необходимый для роста мышц, материал.

● Креатин — является основой спортпитания, которое направлено на насыщение энергии.

Правильно сбалансированное спортпитание, включающее все перечисленные компоненты, позволит достичь хороших результатов при построении тела.

А вы принимали когда-нибудь спортивное питание? Что бы вы могли порекомендовать? Делитесь в комментариях ниже.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

диета на кефире

Кефирная диета, которая действительно работает

белый шум

Стоит ли использовать белый шум для сна