10+ вещей, которые происходят с вашим телом и мозгом, когда вы худеете

Поделиться:

На каждые 500 грамм жира, которые вы теряете, в воздух выдыхается 3,8 кг, а остальное превращается в пот, слезы, мочу и другие жидкости из вашего тела. Но потеря веса — это не только ваши ягодицы или жир на животе, потому что во время этого процесса все ваше тело имеет множество изменений. И иногда вы можете получить неожиданные результаты. Хотите узнать, что будет если похудеть?

Life Time выяснил, что именно меняется в вашем теле и мозге, когда вы теряете лишний вес.

Ваш уровень энергии повышается

Первое, что вы испытываете после потери лишних килограммов, это сильный прилив энергии. Причина довольно проста: чем меньше веса вы носите с собой, тем больше энергии вы экономите на выполнении других важных дел. Кроме того, потеря веса улучшает кислородную эффективность, так что вы больше не будете задыхаться, поднимаясь по лестнице или пытаясь сесть в автобус.

Ваша память улучшается

Ваш мозг является еще одним органом, который выигрывает от потери веса. Некоторые исследования даже показали, что избавление от лишнего жира может улучшить ваши когнитивные способности, связанные с планированием, выработкой стратегии и организацией. После потери веса ваш мозг также становится более активным при хранении новых воспоминаний, и поэтому ему требуется меньше ресурсов для сбора необходимой информации.

Ваша кожа станет более чистой

Ваше путешествие в похудении дает еще один дополнительный бонус — вы не только чувствуете себя здоровыми, но и выглядите здоровыми. Некоторые люди, которые решили вести здоровый образ жизни и потерять лишний вес, заметили огромные изменения в своей внешности. Их кожа очистилась и перестала шелушиться, их волосы стали гуще, а ногти стали крепче.

Ваши колени больше не болят

Потеря всего лишь 0,5 кг массы тела уменьшает давление на коленные суставы на 2 кг. Только представьте, как будут благодарны ваши колени, если вы освободите их от этого бремени! Кроме того, потеря веса, особенно если вокруг живота хранится висцеральный жир, может уменьшить симптомы артрита и других заболеваний суставов.

Ваши аллергии становятся мягче

Лишний вес напрягает дыхательную систему и, если вы часто страдаете от сезонной аллергии, это только усугубляет ваши симптомы. Но когда вы худее, вы начинаете испытывать более мягкую аллергию, потому что ваши дыхательные каналы становятся чистыми. В некоторых случаях вы можете даже отказаться от ингалятора и не принимать обычные сезонные таблетки.

 Ваши ноги становятся меньше

Когда вы теряете лишний вес, вы теряете жир со всего тела, и это касается и ваших ног. Так что не паникуйте, когда ваши любимые туфли начинают падать с ваших ног. Вместо этого, будьте счастливы, что теперь вам легче застегнуть ботинки на тонких икрах. И не забудьте изменить размеры ваших колец — ваши пальцы тоже станут тоньше.

Вы становитесь более чувствительными к холодным температурам

Когда вы теряете килограммы, вы буквально теряете изолирующий жир, который покрывает ваше тело и сохраняет его в тепле. Без этого дополнительного слоя ваше тело становится более чувствительным к изменениям температуры, особенно в холодную погоду.

Еще одна причина, по которой вы начинаете чувствовать холод, заключается в том, что скорость вашего метаболизма замедляется. Ваше тело пытается сохранить как можно больше энергии, потому что в нем больше лишних калорий. Так что будьте готовы, что кофты и кардиганы станут вашими новыми лучшими друзьями.

Меняется менструальный цикл

Ваш уровень гормонов тесно связан с весом вашего тела. Поэтому, когда вы теряете или набираете лишний жир, ваша эндокринная система претерпевает определенные изменения. Повышение и понижение уровня эстрогена и тестостерона может привести к нарушениям менструального цикла, усилению или ослаблению кровотока, а также к сокращению или удлинению вашего цикла.

У вас меньше головных болей

Хотя ожирение напрямую не вызывает головные боли, оно повышает риск возникновения мигрени на 50%. Современная теория, поддерживаемая экспертами в области здравоохранения, предполагает, что жировые клетки увеличивают количество воспаления в вашем теле. В определенных ситуациях это воспаление может вызвать мигрень. Вот почему потеря лишнего веса может уменьшить тяжесть и количество ваших головных болей.

Ваш аппетит увеличивается

Когда вы теряете вес, это снижает уровень лептина, гормона, который выделяется вашими жировыми клетками и посылает сигналы в мозг, что вы полны. Пока ваш организм пытается вернуть уровень лептина в норму, это может привести к повышению аппетита и сильному желанию есть жирную и калорийную пищу. Но не сдавайтесь — эти пристрастия исчезнут, когда ваше тело привыкнет к новому образу жизни.

Перестанете храпеть

Исследователи выяснили, что потеря как минимум 5% веса вашего тела может помочь вам спать лучше и дольше в течение ночи. Оказывается, что даже небольшая потеря веса уменьшает лишний вес вокруг шеи, который обычно блокирует верхние дыхательные пути и усугубляет симптомы апноэ во сне и храпа.

Вы когда-нибудь пытались похудеть? Какие положительные и отрицательные побочные эффекты вы заметили? Поделитесь с нами историями о вашей борьбе с лишним весом в комментариях!

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *